Raquel Castanharo revela todas a verdades e mitos sobre a corrida em livro inédito

 Publicado pela Editora Planeta, Este livro não é só sobre corrida é um manual completo do esporte

“A Raquel fala hoje tudo o que eu gostaria de ter ouvido há, pelo menos, vinte anos. Como foi que nós – principalmente mulheres – crescemos achando que somos frágeis ou que exercício é só para quem quer emagrecer? Que sorte a nossa ter encontrado a voz dela a tempo.”   Mari Krüger, bióloga, DJ e uma das principais divulgadoras científicas do Brasil

 

Já está disponível em todas as livrarias o primeiro livro de Raquel Castanharo, fisioterapeuta, palestrante e maratonista. Lançado pela Editora Planeta, Este livro não é só sobre corrida vem para sanar as milhares de dúvidas e, principalmente, desmistificar os boatos que cercam o universo da corrida. Mestre em Biomecânica da Corrida pela Universidade de São Paulo, Raquel traz pesquisas e relatos clínicos para levar aos leitores e leitoras a resposta para a pergunta: quais são os limites do corpo humano e até onde a resistência é capaz de nos levar?

 

O livro é um manual completo de corrida: com contextualização histórica e biofísica do esporte, são apresentados três elementos fundamentais para a construção de hábitos: a adequação do ambiente, a repetição e a recompensa. Como começar a correr, quem pode ou não pode praticar, qual é a postura e a pisada correta, qual é o tênis ideal, quais são os alongamentos necessários, existe uma respiração específica? Todas essas perguntas são respondidas com detalhes minuciosos.

 

Raquel traz a ciência como argumento: o corpo humano, como sistema complexo e antifrágil, é o verdadeiro protagonista da corrida. Além disso, a autora também incentiva a popularização da corrida como um esporte que deve fazer parte da rotina de qualquer pessoa, enfatizando a importância do esporte para a saúde e a longevidade.

 

Com blurbs de Mari Krüger, Marcela Ceribelli e Pedro Pacífico, o livro tem a missão de acompanhar corredores, sejam eles novos ou experientes, em uma jornada rumo a uma vida mais saudável e inspiradora.

 

FICHA TÉCNICA

Título: Este livro não é só sobre corrida
Autores: Raquel Castanharo
ISBN: 9788542240634
Páginas: 224
Preço livro físico: R$ 59,90
Editora Planeta

 

SOBRE A AUTORA

RAQUEL CASTANHARO é fisioterapeuta e mestre em Biomecânica da Corrida pela Universidade de São Paulo. Criadora da Viva a Corrida, clínica e plataforma de saúde referência no Brasil, traduz ciência em qualidade de vida para quem quer viver bem. Atua como palestrante, levando conhecimento em saúde, movimento e comportamento humano para equipes de vendas e clientes de grandes marcas esportivas, como adidas e On. Foi colunista do Globo Esporte por seis anos e, em 2026, foi palestrante no TEDx. Corredora maratonista, não acredita que todos devam correr, mas que todos merecem experimentar as possibilidades do corpo humano e as maravilhas que ele é capaz de realizar, seja do jeito que for.

 

SOBRE A EDITORA PLANETA

A Editora Planeta Brasil, criada em 2003, é o braço brasileiro do Grupo Planeta. Com mais de 1.500 livros publicados, a Planeta Brasil conta com dez selos editoriais, que englobam o melhor dos gêneros ficção e não ficção: Academia, Crítica, Essência, Outro Planeta, Paidós, Planeta, Planeta Estratégia, Planeta Minotauro, tatu-bola e Tusquets. A Planeta Brasil lança cerca de 150 livros todos os anos. Em faturamento, está entre as cinco maiores editoras do Brasil.

Créditos: Imprensa - Editora Planeta